Cocok untuk kamu yang sedang diet, meal prep, atau ingin camilan tinggi protein tanpa bahan tambahan yang berlebihan.

Versi ini dibuat tanpa tepung terigu (gluten free) dan tanpa MSG. Sumber proteinnya berasal dari:
- Tempe (protein nabati + probiotik alami)
- Telur
- Isian daging (opsional, menambah protein hewani)
Teksturnya tetap kenyal, tapi lebih mengenyangkan dan stabil di pencernaan.
Bahan Cilok Gluten Free Tinggi Protein
Adonan utama:
- 200 gram tempe
- 150 gram sagu
- 2 butir telur
- 1 sdt garam
- 1 sdm gula aren
- 1 sdm garlic powder
- 1 sdt lada bubuk
Isian (opsional, tinggi protein):
- Daging giling
- Garam dan lada secukupnya

Bahan Saus Kacang (Tanpa MSG)
- 100 gram kacang sangrai
- 3 siung bawang merah
- 1 lembar daun jeruk
- 2 cabai rawit
- 1 sdt garam
- 3 sdm gula aren
- Paprika bubuk secukupnya
- Sisa isian daging (opsional, agar lebih gurih)
Cara Membuat Cilok Gluten Free Tinggi Protein
- Membuat Adonan Cilok
Masukkan semua bahan adonan (tempe, sagu, telur, garam, gula aren, garlic powder, lada) ke dalam blender.
Proses hingga adonan tercampur halus dan bisa dipulung.
- Isi dan Bentuk Cilok
Ambil adonan secukupnya, isi dengan daging giling yang sudah dibumbui, lalu bentuk bulat seperti cilok.
- Rebus atau Kukus
Rebus cilok di air mendidih hingga mengapung, atau kukus selama ±15–20 menit sampai matang.
- Buat Saus Kacang
Masukkan semua bahan saus ke blender:
- Kacang sangrai
- Bawang merah
- Daun jeruk
- Cabai rawit
- Gula aren
- Garam
- Paprika bubuk
- Tambahkan sisa isian daging bila ada
- Blend hingga halus.
- Masak Saus hingga Kental
Tuang saus ke wajan dan masak dengan api kecil hingga mengental dan berminyak keluar.

Tips Agar Cilok Tidak Lembek
- Pastikan air tidak terlalu banyak saat blending adonan
- Gunakan api sedang saat merebus
- Jangan terlalu lama di air agar tekstur tetap kenyal
Ingin lihat versi videonya secara langsung?
👉
Tonton step-by-step videonya di Instagram BRAWIUM Indonesia - Klik di sini!








